月別アーカイブ: 2013年3月

2013年3月の走行距離

3,011.03 kmでした。

人生初の3000km越え!いや、今後ないだろうな…
月初は「3000km走ってやらぁ!」と思っていたが、「身体のコンディションと相談して走った結果がその月の走行距離であるべきだろうな。」と思って意識するのをやめた(つもり)。

まぁ月の終わりに近づくにつれて3000km到達出来そうな感じがあったので、少々無理した感があったけど達成。
もうちょっと内容のあることをやったほうがいいのかな?といった感があったけど、精神的には結構プラスになりそうなので良いかな。

4月はAT値近辺でのメニューをこなしていく予定。
実際に少し手を出してみて、きっちりと規定時間・一定負荷を掛けるのであればやはりローラーが良いんだろうなと思った。
ただ、幸いなことに近所にそれぞれメニューをこなせそうな長さの道路であったり、地形があるので活用していこうと思う。
しっかり人にもまれることも忘れずに。

今日の赤メガネ(2013/3/31)

【自転車関連】
6時に目が覚めちゃった。

8時半から皆様方と走る約束をしていたのですが、7時半から走り出す。距離稼ぎたいからね…(☞もうここまで来たら惰性ですよね。だせぇ。)
さすがに前日に結構アゲアゲで走ったので疲れてる。ってかゲロ吐きそう(☞デジャヴ的?)

8時半に皆様方と集合して走りだす。りんご畑へ。
梓川のセブンイレブンのあたりで雨が降りだすけど山麓線へ、という英断。
んまぁびしょ濡れにならなかったからよかったかな。
途中でちょい上げして終わり。(☞クソ迷惑な若者にお付き合いいただいてありがとうございました。)

堀金の道の駅にマックスコーヒーあった。ウェーイwwwwwwwwww(☞デブの味覚)

バイクランチでコーヒー頂いて帰宅。パスタとそうめん食う。バターいっぱい使ったら胸焼けした。(☞デブの味覚アゲイン)

お昼寝して起きたらなんか風邪っぽくてあーあ。って思ったけど、今はそうでもないから気のせいさ。

スクリーンショット 2013-03-31 12.37.12
そんなわけで今月はなんとか3000km走れました。よかった。
とあるモチベーションがあったので、頑張れました。本当にありがとう。
暇人ならではの走りでしたが、褒めてくださる方がいて嬉しい。

3ooo
記念写真も撮っていただいたミーハーっぷり。(☞Mさん、ありがとうございました。)

最後の方はまぁ正直意地でした。無駄かもしれないけど、気持ち的には自信になるのでいいです。最高です。

さて、明日から4月です。
僕が時間をかけるべきことはまた別のことになりますが、自転車も一生懸命乗って行こうと思います。
練習としては、畑中選手のブログで紹介されてた通りにまずはAT値付近でのトレーニングをやっていこうかと思っています。

諸先輩方にいろいろお世話になりますので、よろしくお願いいたします。

【ダイエット関連】
70.1kg/22.9%

ダイエット的にもいい締めくくりになったかな。

【パラサイクリング情報】
ついにPTT-PRCっぽい書き込みですけど、今年の日本パラサイクリング選手権は健常者の全日本TTと併催になるっぽいです。
http://www.jpcfweb.com/race/911.html
なんとかして出走したいところです。頑張ります。

今日の赤メガネ(2013/3/30)

【自転車関連】
前日のメーリスで、木崎湖往復やるぜーってことだったので午前中一人で70kmくらい走っとくか、と思って走りだしたけど。
なんかどうも集中できなくて。松川で折り返して。
松本CCに合流し。
島々方面へとりあえず向かい。木祖村のSF地点っぽい坂を発見し。
折り返して波田の公園で八の字練とかして。
セブンで飯喰って。
木崎湖往復した。

木崎湖往復は往路がオリンピック道路で復路が高瀬川。(いやまぁどっちも高瀬川沿いだけど)

往路は向かい風の横風の中で結構いいペース。
頑張って付いていたのだけど、ちょっとペースが上がったとこで切れた!ぐへぁ。
1分後にはペース収まってたけど(´Д`;)
でもまぁあのペースに付いていけたのは成長だろうな。頑張ったな、俺!頑張るぜ!

復路は追い風だけど、ガンガン上がる。横風激しいし。先頭引き終わって後ろつこうと思ったらツキ切れしそうになって焦った(´Д`;)超もがいた(´Д`;)
まぁ後で聞くとみんな切れそうになってたっぽい。急にペース上がったのね。ハハーン。

そんなわけで175km走りました!
これだけ走ってもゲロッピな感じじゃないので乗り込みの効果はあったなぁ。

実はあと55kmで今月の走行距離3000mだぜ!ウェーイwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
っつーわけで明日はケーキでも食べに行って〆ます。お疲れさまでした。☞俺
(ちなみに30000mってミスタイプしてε- (´ー`*)フッってなった)

4月1日はトレイルでも行きたい!誰か行こうぜ!

【ダイエット関連】
70.6kg/23.6%

昨日の夜コーラいっぱい飲んだ!
コーラの安眠効果ヤバイな。
コーラはキンキンに冷やしたのは美味しくなくて、キンキンちょい手前が美味いよね。

そういえば今日はあんま補給しなくてもいけたな。晩飯いっぱい食お。

今日の白メガネ(2013/3/29)

【自転車関連】
5時半に起きて6時に出る。

WeatherNewsに北風って書いてあるじゃん?でも経験的に南風だと思われるので伊那方面。
正解だった。北風なんて吹くわけない。

ダルダル。睡眠不足でゲロ吐きそうになりながら走るっていう。
なんかバリバリ踏んでて、メーターの速度もそこそこ出てるはずなのにアベレージは低いっていう。なんでー?_(:3」∠)_
いやしかし振り返って見ると調子良いって言ってる日は少ないので僕が甘ちゃんすぎるだけだろうな、ってゆー。頑張りますオナシャッス

今日はいわゆる農道のもう一本東の道を走ってみた。(☞県道203号)
こちらのほうが信号が少なくてスムーズかも。たぶん農道よりもこちらのほうが登っている。
あとハッピードリンクショップが一定間隔で存在。コンビニは無い。

なんとか伊那までたどり着いてUターン。
トラックのおかげでガーッと帰れた。もうちょっとトラックにつくの上手くなれたらいいな。

大小屋のセブンで休憩したあたりから調子良くなってきたので、心拍上げてメリハリ付けて走る。
調子悪い時はガーッと上げてみると元気になりますね。ふむふむ。
4月からどうやって練習していこうかしら。まぁ速い人と出来るだけ一緒に走るのが理想的だろうな。

そういえばセブンのコーヒー、悪くないな。世の中の喫茶店のコーヒーの大半があれよりマズイ。☞大小屋のセブンで飲んだ感想です

親父と飯喰って帰宅。飯食った後に少しもがいて、少し戻しそうになったってゆー。ウェーイ!

【ダイエット関連】
練習後、飯食った後の値ですが…

70kg/24%

単に数字だけなら今月中に60kg台乗せるのは余裕だな。あんまり意味ないけど。
昼飯はつけ麺的な食べ物を麺3玉分食べる。ほぼ麺しかなくて単調すぎた_(:3」∠)_
まぁ美味いけど。

今日の赤メガネ(2013/3/28)

ついに当日更新来たわよ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

【自転車関連】
ビミョーに飲み過ぎた?的なお目覚め。でもビールは美味しい。
3時間くらいしか寝てない感じ。入院系ガールとお話していた故。てか大丈夫かいな?

WeatherNewsの風向きと実際の風向きが真逆っていうカオスだったので、まぁなんとでも方向転換可能な大町方面へ。
結局青木湖まで行ってしもた。

前半は乗ることに集中出来たけど、後半はダメダメね〜_(:3」∠)_
集中できずに乗り続けることは苦行のほか何でもない。つらぽよ〜☆〜(ゝ。∂)
疲れた疲れた。

それでもゼーブリックのねぎラーメンは今日も美味いのだ。ホントに好きだぜ、アレ。
珈琲豆買って帰宅。お疲れさまでした☞俺

まぁいろいろあるけど、おいらなんてまだまだだけど、えいえいおーってな感じでオナシャス(〃・ิ‿・ิ)ゞ
Ciclissimo読んでちょっとだけテンション上がったぜ。ウェーイwwwwwwwwww(〜からの〜ウェーイじゃないが☞僕の笑いの師匠周辺で流行っている切り返しです)

【ダイエット関連】
70.9kg/24.4%

体重はようやく戻った。体脂肪率は戻らず。

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牡蠣をカキーンってな感じでデュフフフ

昨日の赤メガネ(2013/3/27)

何故ならばやはり3月28日の9時にこれを書いているからです☞タイトルの由来

【自転車関連】
南風☞☞☞伊那 的な発想
だけど風つええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ

塩尻で朝日方面に進路変更。追い風の力で登っておいて、向かい風ながらも下り基調なら一定負荷ではしれんじゃねーの!?的な

答え☞体調不良

15度もあるのに寒くてしょうがなかったので、短めにして切り上げた。
85km。

あまりにも寒かったので、自販機にたどり着いてほっとしたのだが、万札しか入ってなくて詰んだ。

【ダイエット関連】
わすれた

馬刺し食って牡蠣食った

昨日の赤メガネ(2013/3/26)

何故ならば3月27日の18時に書き始めているからです☞タイトルの由来

【自転車関連】
北風。っつーと長野方面でしょ。
19号を北上、でも風に途中でイライラしてきて山に逃げる。北風寒かったし。八坂方面。

ゆったり登れて結構よかった。ホイールを連続的に回すことを意識して登る。

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景色も悪くなかったな。
大町抜けて木崎湖でUターン。

みみっちく距離調整してちょうど100km。

【ダイエット関連】
わすれた

きびなごうまい

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赤メガネマグカップの中身はお茶割りだ(๑❛ᴗ❛๑)♡

帰ってきた赤メガネ(2013/3/25)

【自転車関連】
どもー、東京から帰って来ました。
幕張で実業団の初戦を観戦!
前日は4軒ハシゴ!2時間睡眠!
当日はテントでウーロンハイ!そして打ち上げ!

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ウェーイwwwwwwwwwwwwwwwwww

そしてぴなぞうさん宅へ帰宅!

そして!
そして!
そして!

\だいばくはつ!/

いやほんとすみませんでした。わりと死にたいです。

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↑お片づけしてくれたきおたぽさん、いたきさん

そして写真には写っていないのですがぴなぞうさん。

いやほんとすみませんでした。わりと死にたいです。

5時ころゴソゴソ起きて始発のバスで帰宅。練習しますので!っていうことでお世話になりました。
☞だいばくはつの借りはパラサイクリングで返します!っていうことで!がんばります。

脱水気味で調子悪かったのでお水とか飲んで整えつつ2時半くらいに長野方面。
信州新町へ。
行きは28km/h、帰りは30km/h。

行きは向かい風だったけど、「ホイールをスムーズに回す」というイメージで走ったら前回より断然タイムが良かった。
帰りも同じ事を意識しつつ、そして日没に間に合うように。結構横風がきつかったのだけど、登り基調なのに平均速度は行きよりも良かったので北風がかなり効いている。

最近はスムーズをテーマに走ってみることにしている。
☞飯島さんの走りがすごくスムーズでかっこ良かったので。それとこの前の飲み会でふとピストの練習でスピード維持云々の話題が出たのがヒント。

まぁでもとりあえず痩せろ的な’`,、(‘∀`) ‘`,、

3月もあと6日。いろいろと頑張ろう。

【ダイエット関連】
しらんがな

明日の俺に乞う期待_(:3」∠)_

今日の赤メガネ(2013/3/23)

【自転車関連】
8時半発。北風だから長野方面行っても良かったのだけど、足持たなかったら辛いだけだなー、と思い大町往復。

疲れてるのもあるけど、考え事してしまって集中できなかった。母親問題。根は深い。

*:..。o○☆○o。..:*゚愚痴はじめ*:..。o○☆○o。..:*
昔から僕の自信を削ぐような言動や行動をしてきて、
最終的に「産まなきゃよかった」発言は身勝手すぎるだろ。
*:..。o○☆○o。..:*゚愚痴おわり*:..。o○☆○o。..:*
☞身体が軽くなってきたので重めの愚痴をお見舞いしてやりました
☞まぁ今日・明日・27日のビールで洗い流します

そんなわけで今日は100キロ。いや、100キロも十分な距離じゃねーの、と思いつつ。
梓川のセブンイレブンは店員さんがよく話かけてくれたり、品揃えがよかったり(主にタバコだけど)面白いよなぁ。それとコカコーラの500ml缶が復活したのは本当に嬉しい。

コーラはペットボトルより缶のほうが美味い。

それにしても150kmを2日連続で走って、そこそこ余裕をもって走れるとは思わなかった。
3月初旬より全然乗れてる。だって100kmを2日乗るだけでヘトヘトだったもん。

小松パンでよりこねぇさんへのおみやげを買って帰宅。
ペペロンチーノ急いで作って食って、東京へ。
なんとか乗車10分前にバスターミナルに着き、チケットを発券し、おみやげを買い、乗車。
大したおみやげ買えなくてすみません(´Д`;)☞ぴなぞうさん

夕食は吉祥寺最強のピザらしい。楽しみ!

【ダイエット関連】
70.9kg/24%

晩飯もりもり食ったけど、体重は減少傾向。体脂肪はあまり変わらず。
まぁ正直家庭用のメーターの出す体脂肪率ってあんまり信用してない。

今日は白メガネ(2013/3/22)

南のほうに行くので、レンズの色が濃い目の白いRadarをチョイスした、ということです(☞タイトルの由来)

【自転車関連】
8時起床。たるみいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい。クソメガネ。

11時発。まぁいろいろやってたからしゃあない。朝からイライラしつつ。くそが。
南風が強いので南へ!伊那方面開拓。

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今まで国道しか走ったことなかったので、自分の中での伊那のイメージは最悪だったが、農道走ったらそんなに悪くなかった。
だけど信号多かった…
信号多いので、赤信号を見かけたらペースを落として青信号になるタイミングと合わせる省エネ走行。
いちいち赤信号で止まって青信号で発進してたら死ぬ_(:3」∠)_(☞信号無視っていう意味じゃないからな、そう解釈するヤツが居たらおまえの脳みそ腐ってるからおまえが死ね)
なんか坂道の途中にある信号多いしね…なんなんすかね…

伊那までならもう一本西の道走ってみてもいいかなぁ。今度試してみよう。

行きは強い南風にめげそうになりながらもスムーズに走れた。最近風がそんなに苦じゃなくなってきた。Av.24km/hくらい。
帰りはなんだかんだで横風に進路を阻まれながらも若干の南風成分に乗ってAv.32km/hくらい。
善知鳥峠でそこでブレーキ踏んじゃう!?ってなカオスな運転っぷりの車に「うがああああああああああああ」と叫びつつ帰ってきた。
全体ではAv.28km/hくらい。

朝飯いっぱい食ったからあんま補給しなかったなぁ。
でもめっちゃお腹すいたから晩御飯いっぱい食べてしまった。まぁいいんじゃねーの。

追記☞150kmくらい
【ダイエット関連】
71.6kg/24.3%

体脂肪率だけ増えとる。脱水?