月別アーカイブ: 2013年4月

GW前半戦の赤メガネ

はじめちゃんことじーはめちゃんが松本へ。(☞ハメハメ大王なのです)

【1日目】
じーはめちゃんが10時前には着くかな?と思っていたけど、どうやらお昼過ぎまで着けなそうなので朝練に合流すべく出発。
新橋の陸橋で痛恨のパンク。ちょうどライタさんのお店が近かったので、ちょいと空気いれた後に入れてもらいに行く。
もうタイヤもツルッツルだしな〜、ってことで帰宅してタイヤ交換。

お昼になり、冷蔵庫と炊飯器を開けてみるも中身がなにもNothing。
てなわけで朝練メェ~ンとお昼ごはんを食べるべく出発。セブンイレブンだけどさ。
セブンイレブンでカルボナーラ(☞デブの味覚①)を食べているとじーはめちゃんが松本に着陸。
お迎えに行き、じーはめちゃんとお昼ごはんを食べ直す。(☞デブい)

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食堂高橋でカツ丼なのだ(^_^)v(☞デブの味覚②)

その後
走りだすと、少し雨が降る。
北の空がなかなか雨降り模様なので、南へ。
山形朝日と走り、カフェ・シュトラッセで休憩。

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バニラチーズケーキなのだ(^_^)v(☞デブの味覚③)

シュトラッセの後は東山山麓線経由で帰る。
松本の寒空の下、半袖短パンのじーはめちゃんとクアトロ・ガッツへ。(☞僕のお誕生日会①です)

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鹿肉の生ハムなのだ(^_^)v(☞シカさん涙目の巻)

どうやら2軒目も行ったらしい。

【2日目】
(前略)じーはめちゃんは白馬に行ったけど、僕は木崎湖で折り返しました。

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(中略)牡蠣美味しかったです。(☞僕のお誕生日会②です)

【3日目】
丸一でラーメンを食べて池田の岳樺でシュークリームを食べました!
美味しかったです!

今日の赤メガネ(2013/4/26)

【自転車関連】
Yくんと☆〜(ゝ。∂)
まぁゆるぽた。10分走2本くらい出来ないかな?と思ってたけどそんな脚は持ち合わせていなかった。

原チャのお姉さんの後ろ姿が綺麗だったから追いかけた2分間と松トンくらいしか踏んでないな。
だけどY君の脚は攣ったらしい( ´ー`)y-~~

お姉さんおっかけで思わぬパワーがでてビックリ。
でも彼女の後ろ姿しか確認していないから抜かして振り向いたら絶望する可能性もあった。だから抜かさなかった。そういうことだ。
綺麗なお姉さん、直線路に登場してみませんか?

松トンは20秒タイム縮めて、5分19秒。20秒も縮まるってアホかー( ´ー`)y-~~
走り方だけであと5秒は縮むかな、って感じ。
ふと斜度の緩む第1コーナー後がポイントだと思うんですよね。

【ダイエット関連】
68.8kg/21.5%

シャーッス!
GWはロングが続きますので、調子に乗って食い過ぎないように注意ですね。まぁいつもよりは食えるけど。
でも必要なだけ食べるようにしないと。

今日の白メガネ(2013/4/25)

【自転車関連】
SF峠方面へ。
1時〜3時の美味しいところを意識しつつ。
疲れてくると左脚で美味しいところを踏めなくなるな。それと合わせて股関節まわりが痛くなる。
腿を引き上げる筋力が足りていないのでは?と。

・明科から15分。
なんかもうTTみたいになってたけど、そんなもんか。

・SF峠2本
どっちも10分切るくらい。自分的には結構調子よく登れた。

・松トン1本
ベストタイくらい。

良い感じに練習できた。これをベンチマークにしよう。

北と南に良い感じの練習コースを開発できたな。どちらもそれなりに好きだ。

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【ダイエット関連】
69.5kg/21.5%
( ´_ゝ`)フーン
今日は食べ過ぎていうという感じもあまりなく、適度に食べられてる感じがする。
練習後にへろへろになんなかったし。

今日の赤メガネ(2013/4/24)

【自転車関連】
オフ

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散歩してきた!8km。
普段自転車で練習していると3時間とかヨユーだろ、って思うけど2時間とか歩くのって実は結構頭おかしいな。
でも自転車で100km以上走る行為は相当頭おかしいと思っている。先月の私は病んでいた。今月も病んでる。ヤンデル。(☞それは北海道の病理医だ)
デリシアでかりんとう饅頭と柏餅購入。うめぇ。

最近勉強しながら腹筋をフンッってしています。なかなか疲れますね。

【ダイエット関連】
69kg/22.5%

俺は焦らない、焦らないぞー!( ー`дー´)キリッ

今日の赤メガネ(2013/4/23)

【自転車関連】
初有賀峠って感じで。
有賀峠を回ってくるようにすると、ちょうど寿のあたりから15分上げて15分回してって延々と出来て良い感じ。
初有賀峠はどこからきつくなるのかわからなくて流し気味にしてしまった…辰野側は基本緩いのね。

最後はハンガーノック気味でへろりん、最後にすこしもがいて終わり。
明日は雨降るみたいだからオフにしよう。目が覚めてしまったら雨降る前にトレイル行ってもいいけど。

木曜日にTT練やって、金曜日はイージーライドで、赤メガネ合宿に突入かな。

【ダイエット関連】
68.5kg/22.5%
水だなたぶん…
ちょっと5月は真剣にダイエットせねば。

今日の赤メガネ(2013/4/22)

【自転車関連】
ムシャクシャするからこそ練習じゃーい!ってことで。

リンゴバタケで10分走を2本行なって、今日のメインの松トン5本。

間に負荷下がっちゃった。くそだなぁ。
でも脚だるだる。

松トン5本は下りの練習にもなるからいいね!ヘアピン怖いよ!

ぼっちの僕は水曜日にTT練しようかと思います。へいへい。今週は雨だからやれないけどな_(:3」∠)_

【ダイエット関連】
69.5kg/22.5%
減らねーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

今日の赤メガネ(2013/4/21)

【自転車関連】
最近、大まかに言えば人間関係のトラブルでムシャクシャしている。

雨がいつ降りだしても文句は言えないような空の様子だし昨夜は雪が降るほど寒いしそんな中で、ゴロゴロしている or 走りに行くという2択。
木祖村やパラTTのことを考えて「走りに行く」のを選択。具体的な目標があると悩まなくて良い。

と言ってもそんなに長く走る気分でもなかったのでりんご畑。
梓川のセブンのあたりで雨がぱらついてきたけど、迷わず進む。柏矢町まで降りてきたら雨が降った気配すら見受けられなかったが。

途中の直線を何個かつないでメディオを15分。良い感じに強度出せた。
山麓線に入ってからの登りの緩斜面で5分走。これもいい感じに。もっとシッティングでパワーを維持出来るようになればいいな。

松トンでTTも。5分40秒。以前のログによると6分27秒だったらしいので47秒短縮。
現状の身体の能力でももうちょっとタイム出せた感じがする。難しい。
木祖村までに4分台まで近づける努力をしていきたい。

冒頭の人間関係のトラブル、トラブルと言うべきなのか相互的ではなくかなり一方的で、友人としても大切にしていただけにすごく残念だ。理由すらわからん。思いつくこともない。

このことそのものは「そういうこともあるよな」って思っているのでショックではあるがそれ以上に思うことはない。
今はどうしようもない。
しかし、そうした個人同士の話とは別の用件を受け付けてくれないのは困った…(受け付けてくれず、というか反応なし)

まぁトレーニングと勉強に集中していれば、時間が忘れさせてくれるだろう。
「用件」についてもまぁ相手がその姿勢を貫くのであれば、自分でどうにかするしかないし。

とまぁカッコつけてみましたが、なんだかんだで落ち込んでいますので慰めてくれる人にはもれなく惚れます。

【ダイエット関連】
はかりわすれぽよ〜☆〜(ゝ。∂)
土日と相当食ったから怖いよな。。。

JCRC第3戦群馬CSCの赤メガネ(2013/4/20)

ついに「レース」というカテゴリを追加したぜ!へいへい!

というわけでJCRC群馬行ってきました。
Xクラスで出走。集団と10秒差で19位でした。
3周しかなかったので速めだった。GarminによるとAv.36.6km/h。

集団で走ってる間は”心臓破りの坂”も含めて脚力的には問題なかったのだけど、下りでビビって遅れまくる。
最終周回までは下りで遅れてもその後に挽回できたが、最終周回でペースが上がった下りの後にうまく挽回できず。
まぁ脚力があれば追いつけたよな。ううむ。
個人での下りの技術もさることながら、やはり集団の下りの経験が必要だと思った。

脚力的な観点からは、まだ今までの練習を練度を高めながら継続でいいかと思う。

レース前の話としては、なんだかあんまりうまく寝られなくて就寝が遅くなってしまった。が、正直結果にはあまり関係ないかな。

下りがなあああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
まぁ木祖村残念という目標からすると、きちんと?レースを走れたことが収穫か。ウェーイ。

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あさかさんに撮って頂きました!デブいな_(:3」∠)_
あさかさんに「レースしてたじゃん!」って仰っていただいたのがめっちゃ嬉しかったな。

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ナオユキオオタ師匠はCクラスで余裕の優勝をキメていた。ウェイじゃないが!(☞こいつ、レース中に応援したらウェーイって返してきやがったw)

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帰りは雪:;(∩´﹏`∩);:
そりゃ寒いわけだ。

群馬の赤メガネ!(2013/4/19)

JCRC走るぜ!
っつーわけで群馬に来てまーす☆〜(ゝ。∂)

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近所の寿司屋でご飯。一人あたり3500円で済んじゃったよ!ヮ(゚д゚)ォ!
まぁ田舎の寿司屋やね。でも店員さんもしっかりしてて、サービス良くて(まぁそれも価格に含まれてるにしても)気分は良かったな。

着とか狙う立場じゃないですので、先頭集団くらいつければいいな。
あくまで木祖村残念のために…

っつーわけでしゃっす!

今日の赤メガネ(2013/4/18)

このエントリは、今朝「死んだ赤メガネが残したものは」というタイトルのエントリを投稿したところ、文字コードの対応していないうんこの絵文字を使う事によって本文が「うんこ」という一文を残して全て消えたため、改めて投稿するものである。

「死んだ赤メガネが残したものはうんこ」との誤解無きよう。

【自転車関連】
左脚がうんこになっとる

先月も似たような現象があったのだけど、その時はクランクの踏み込む点が下に行ってる感じだった。
そのことを発展的に考えると、どうやら股関節まわりが左に落ちてるような気がするのね。
あらゆるところの寸法が明らかにおかしいのでそりゃそうなるかな、って感じですけどね。

そんな観察をしながら四賀周回流しで終わり。だって力入らないんだもん。
土曜日はどうなっちゃうのぉ?:;(∩´﹏`∩);:

【ダイエット関連】
忘れたΣ(゚д゚lll)