月別アーカイブ: 2013年4月

今日の赤メガネ(2013/4/17)

【自転車関連】
四賀周回で白線流し
5周くらいしたのかな?Garmin見ないと分かんないや。
ダメダメながらも集中して走った。GJ俺。

青木側は流して走れるんだけど、松本側は全然余裕ないな。登り基調かつ向かい風だし。

今日は一度も死にそうな目に合わなかったから良い日です。

【ダイエット関連】
69.3kg/22.5%

維持。維持してりゃいいことあるかな(´Д`)
昼飯たっぷり食ったぜ〜。エビチリ!
晩御飯気をつけないと死ぬなこれは…

暖かい日は朝に練習すべきかなー、って思ったりする。
時間の組立を自由に出来るにしてもそういうのは大事だと思います。
やっぱり早く寝ろよ、俺。

今日の赤メガネ(2013/4/16)

【自転車関連】
四賀周回。

とりあえず全力で一周!と思って走りだしたのですが、
なんか無理やりUターンしようとしてきたおじいちゃんの車に突っ込まれそうになった!死ぬかと思った!
シマノのブレーキのおかげで助かりました!いやあんま関係ないかも!

どうも上手くペダリング出来ない感じがします。
先週MTBばっか乗ってたからロードバイクに乗り慣れていない or 生活リズムがよろしくない
かな。どっちでもいいやー。
でも早く寝たほうがいいのは明らか。ばーかばーか。

そんなわけなので白線の上をまっすぐ流す、通称・白線流しを実施しました。(☞今日名づけました)
それだけです。明日はそこそこなんとかなってますように。明日もダメなら明日も同じ事ひたすらやろう。

帰りに逆走厨に2回突っ込まれそうになったりと今日はデンジャラスな日でしたが、オレンジがうめぇので良いです。

【ダイエット関連】
69.5kg/22%

いや普通に太ってるしε- (´ー`*)フッ
食い過ぎなんよε- (´ー`*)フッ

今日の赤メガネ(2013/4/15)

【自転車関連】
久しぶりに青木峠なんて行ってみるかー!
ってなわけで行ってみたけどさ。退屈すぎねーか( ´_ゝ`)

というかそもそも疲れが残りすぎててあまり集中できなかったっていう。
集中できねーならさっさと練習終わらせて勉強しる。っつーことで…

全力で四賀周回1周して帰ってきちゃいましたとさ。おしまい。
まぁなんだかんだで所々で10分以上連続的に踏んでたからいいや。

今まで食わず嫌い?であまりやってなかったけど、四賀周回いいかもな。
下り基調の平地側で意識的に一生懸命踏む努力が必要だが。

新しいブレーキは良い感じ…っていうか普通…まぁそういうパーツでしょうけど。
でも段差に乗って、その衝撃でキャリパーがどうにかなってシューが片効きしてグギギギギギとなることがなくなったので安心です。(危
むしろ、R55C4に興味津々だな。JCRC行く前に仕入れたいところ。

キシリウムのフリーのオイルがすぐに抜けちゃう。シールを変えなきゃダメかな。
あとチェーンが緩いから一コマ詰めたい。

【ダイエット関連】
69.5kg/21.5%

体重は増えたけど、体脂肪は落ちた。
体脂肪計の精度は相変わらず不明。まぁ値が不安定ながらも結局どこかに収束するってもんかな。

コーラが美味い。
コーラの最も美味しい冷やし具合を探りたい。やはりキンキンではダメだ。

今日の赤メガネ(2013/4/14)

【自転車関連】
休足日でーす。

5時半起床の6時15分集合で近所のトレイルに行こうと思ったのだけど、起きたら6時!Σ(゚д゚lll)
夢のなかで「あれ?俺って起きなくていいの?」って思って目が覚めたトゥダーイ。ほんとすみません。

集合を15分程遅らせて頂くようにメールをして、急いで支度をして外に出るが激南風Σ(゚д゚lll)
集合が我が家に対して南だったので、激南風の中をTT走。心拍は90%を余裕で超えていた!

休足日 is 何…

そんなこんなで無事に集合して、登り始めますが主に昨日の練習の疲れでフニャフニャとしか登れぬ…

えっさほっさとトレイル口に辿り着いて下り始めるも、丸太越でフル前転!ウェーイwwwwwwww
いやー、トレイルライドなんてコケてなんぼなところあるじゃないですか。
楽しいトレイルライドでした。

今日もシカさんにご挨拶。3匹いらっしゃいました。相変わらず写真は撮れず…

帰宅後はアルテのブレーキへ換装。インナーがホツレてオワコン化。あーあ…
でもタッチはだいぶ良さげ。R55C4付けてみようかな?

【ダイエット関連】
68.5kg/23.4%

ちょい脱水って感じかな。
晩飯は唐揚げのようだ。ンフー

今日の白メガネ(2013/4/13)

【自転車関連】
CC練
午前:グラウンド練習の前に、波田らへんをぐるっと。
擬似木祖村と呼んでいる坂があるのだけど、頑張って踏んで一着。ウェーイ。
いやE1なAさん踏んでなかったけど…

ボトル上手に拾えるようになったわよ〜\(^o^)/

午後:安曇野方面
気持ちいいくらいのペースで安曇野病院まで。
山麓線で踏み踏み。ビミョーに切れながらも付いてった!ウェーイ。

Aさんにアルテのブレーキ譲っていただいた。
SRAMユーザーにもクソと言われた俺のRivalブレーキよ。さようなら。

明日はトレイルいくよ∩(>◡<*)∩
てかやっぱりロード乗らんといかんな…うーむ。
まぁ明日はロードは乗らんけど。

【ダイエット関連】
68.8kg/22.7%

体脂肪が落ちてかねーなー_(:3」∠)_

今日の赤メガネ(2013/4/12)

【自転車関連】
書かなくてもわかりますね?はい、MTBでメニューです。
もう一週間ロード乗ってないヨー!wwwwwwwww
ウケる(´Д`)

明日はロード乗りますよ。
日曜日は休足日ですのでデートのお誘いお待ちしています(´Д`)
まぁ勉強しますけど(´Д`)

メディオ3本やりました。
メディオとは名だけで、全力でTTやってますけど(゚ε゚)イインジャネーノ!!
だって心拍計つかえねーし(´Д`)くそが

ほんとは4本やりたかったんですけど、3本目やってトレイル下って来たところでスポークが飛んでいることに気がついたのでね…
はぁ〜(´Д`)

ちなみに2本目終わったところでフラっとなってコケた。どんだけ〜(´Д`)
タイツに穴があいた(´Д`)ツラポヨ

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なんかめっちゃ掘れてる〜(´Д`)イノシシ?バイク?
でもアレだ、シカが山から降りるのを防止する柵のチェーンを超適当にかけてあったので、この件とは関係ないにしてもそーゆー感じの人が居るのは確かだろうな。ふむ〜(´Д`)

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昨日は春の写真をお届けしましたが、今日は雪の写真をお届けします。まぁ昨日撮った写真だけどな。どうでもいい〜(´Д`)

雨に降られながらバイクランチに行ってスポーク交換をしてもらいましたとさ。つら(´Д`)

【ダイエット関連】
69.9kg/22.4%

70kgキッタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
痩せろー!

今日の赤メガネ(2013/4/11)

【自転車関連】
今日もMTBでメニューしましたとさ。

メディオ15分2本
メディオ強強5分5分インターバル5本

5分5分のインターバル5本が結構きつくてですね、残念ながらゲロを吐きそうになりました。
でも強度がまちまちな感じ。周回コースでやるのがいいなぁ。
でもやっぱりキツかった。ヒーハー言ってたら中学生にニヤニヤされたしさ〜!

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菜の花に枝垂れ桜。春やなぁ。すぐに夏がやってくるけど。

今日はトレイルにシカがいた!はじめまして!
ビビって写真撮れんかった…

Nは最後の階段前も下れるようになった〜。楽しいな。

一旦停止無視して行く車がいたから「おいおいあぶねーよ!」と大きな声でごく丁寧に(当社比)申し上げたらクラクションが3回!
クラクション3回、コ・ロ・スのサイン?☆〜(ゝ。∂)

んなこんなで帰宅って図書館。
JCRCの件は理想に近い形でまとまった。頑張ろー!

【ダイエット関連】
はかりわすれたー(´Д`)

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今日のケーキ!まぁまぁ。

今日の赤メガネ(2013/4/10)

【自転車関連】
寝起き悪し〜。いっぱい変な夢見たしな!
寝る前にグレープフルーツを食べるとダメだな?あ、ビールも飲んだか。

休足日でくるくる登ってトレイル一本。
以上。

意識低い日だった。あークソだ。
JCRCの件、うまくまとまるといいな。

【ダイエット関連】

70.5kg/22.4%
前夜、飯食った後にビール飲んでしゅうまい食ってウインナー食ってとやってたが体重キープ。
ε- (´ー`*)フッ

ε- (´ー`*)フッじゃねーよくそが。

今日の赤メガネ(2013/4/9)

【自転車関連】
風強いのでお山。ついでにトレイル。GとN。

30分メディオ1本、15分メディオ2本(☞結構脚に来ました)
てかもはや心拍計が意味をなしていないのでおしゃべ臨界点での操業。ちょうどいいくらいじゃねーの?

GもNも通しで下れるようになった。やったー!

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さくら〜。やっと松本も満開だね。

帰宅して図書館。ダラダラしてたらあかんよー!
こないだ見たおじさんが今日も居た。どうでもいい。
可愛い子はいなかった。どうでもよくない。

夜桜みながら松本城で酒でも飲んじゃうー!?と思って図書館を出たのだけど、小雨が降っていたので帰宅。

【ダイエット関連】
70.7kg/22.4%

おちねーなー(꒪д꒪)

今日の赤メガネ(2013/4/8)

【自転車関連】
今日は図書館休みだし、勉強5時間メニューで。
んなわけでトレイル3本!GMV!

えげつない下ネタ話しながらダラダラ登っただけですが、結構足にキタ(´Д`)

写真
怖くて下れなかったドロップオフを克服した、の図。無駄な恐怖心だったな…
でもこれでGは全てバイクから降りずに下れるようになりました。ウェーイ!

僕のトレイル下りは技術がどうこうっていうレベルでなく、まずは精神的ハードルを乗り越えねば上達できぬ…

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すげーいい天気だった。
車の来ない、トレイルまでの道を淡々と登ってるだけでハッピー!そんな天気でした。

その後、Mでは撃沈。体重移動がな。
Vは爆走!そして温泉会館でコークタイム!
お疲れさまでした。

練習用の秘密兵器を貸していただける?ことになったのですが、届くまでMTBでメニューでもいいかもなムフフってな。
明日はガッツリ勉強します。

【ダイエット関連】
70.5kg/22.4%

普通。
今月も2kgくらい落ちるといいな〜。
メニューやるとヘトヘトだけど、きっちりと練習時間分は足回して乗れるようにしなければ。