おとといの赤メガネ(2013/6/1)

どうもどうも、6月ですね。
タケ#さん(某選手の弟という説があります!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)に付き合って頂いてバンクで練習。

メニューは10kmTT2本

写真を撮って頂きました。
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これは流してる時のやつ。

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これがたぶん踏んでる時のやつ。
流しはちょっと背中高めかな?と思いますが、踏み始めるとDHバー引き付けるのでそんなに悪くないのかも。

TTはAv.38.9km/hと39.5km/h。
バンクはスピード出るからいいよな〜。本番はこんなに出せないだろうな。
ケイデンス90rpm、心拍90%くらいが一番タイム出るかなぁ。

今日の赤メガネ(2013/5/29)

TT車に乗ってTT練。ちょっと乗れるようになってきたかな。

23kmTT
ちょうどAv.35km/h、平均心拍は161。

23kmのTTなんて初めてだったので垂れないように低めで入ったのだけど、平均心拍161っつーと最大心拍の8割くらいなのでもっとぶっこめるな。
しかも横風ヒュンヒュン状態でこの平均速度だったので、個人的にはワクワクしてる。

TT車にくっつけたAresも結構良い感じ。蟻の塔渡りにガッとハマるぜ!
もうちょい欲張ってハンドル下げたい感じもあるけど、どうなんだろ?

明日乗ってみてまた考えよう。

そうそう、名古屋までホイール借りに行ってきました。
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シクロクロス車につけるホイールなのか・・・?w

木祖村ラララ♪

残念レース!
クソみたいなレースをしました。
5周で降ろされ…でも脚は残ってる…
目の前で転んだ落車メェ~ンが吹っ飛んできたのも事実だけど…
ヒドすぎワロエナイ(꒪д꒪)

〜反省〜
・アップ不足
・前に上がれ
・短時間高強度もっとやれ

ホントひどかったな。はぁ〜あ。
何やってんだかいまいちよくわからないまま終わってしもた。
反省しかないね。

秋田のTT頑張ろ。ロードよりも脚力が反映されやすいはず。
今のベストを出すぞ!

そして木祖村は来年絶対にリベンジしよう。

今日の赤メガネ(2013/5/23)

月曜日に顔着して、ついでに膝も打ったので練習してなかったのですが今日は乗る。
落車して乗らなかったのも土日の疲れがきれいに取れて案外いいかもね?って思ってたり、練習出来ないの糞だなーって思ったり両方。

北にペースで行って四人峠で頑張るだけ。
でも8分21秒のベストタイム。かなり集中できたな。

落車してから下り怖くなくなったな。何故か。
コケてもこんなもんか、って思い始めたからかもしれない。
いや、こんなもんじゃすまねーと思うけどな…

体重も、66.5㎏/20.1%
練習してたらもちっと軽くなったかもなー(´Д`)と思いつつ。
まぁ年初からしたら相当軽いけどな。

まぁネガティブシンキングな僕ですので。
ポジティブシンキングになぁれ!ってな。

土日の赤メガネ(2013/5/20)

ようやく調子が戻ってきて土日はなかなかいい練習出来たかな、っていう感触。

【土曜日】
南赤メガネ周回

大小屋から10分と有賀で15分と塩尻峠で15分と晩御飯TTで15分と。
調子戻ってきて踏める踏める。脚も心肺も良い感じ。
ここ最近と不調期を比べて違うのは酒の量かな。思い出しイライラするから飲んじゃう。
でも、調子の良い時期ってのはたくさん飲めて当然かな、と思う。肝臓的な意味で。
もちろんそういう形でストレスを代謝できているからこそ、集中できるのもあるけど。
脚も頭も回る。

だが、酒はほどほどにしないと。ホントに。

【日曜日】
謎の練習会?

まぁぶっちゃけそんなにレベルが高い練習会ではないけど、八坂の登りで2番手を取れたのは自分的には大きな収穫。
体重も1番手の人と全然違うし。まぁそうは言っても1番手の人は相当余裕ありそうだったけどね。

流れ的には八坂の登りでアタックかかるも、ここで掛けてもいっぱいいっぱいになるからと見送りで、お喋臨界点の一定ペースで踏み続ける。
アタック掛けてった3人の内2人を途中でパス、その後やや臨界点の上でトップに追いつくも、離される。
臨界点の上とは言えども、せめて2分はくらいつく根性が必要だよな、というのが今回の反省。
そういうところが弱すぎるな。JCRCも最後まできっちり踏めば3人はパスできた感触あるし。

まぁそんなわけで土日はいい練習が出来たわけでした。
月曜日はTTバイクでメニューやって火曜日は休み。
水木と乗って金曜から木祖村に備えよう。雨降ったら木祖村もDNSですが。
雨降っちゃえよと祈る自分もいるけど。くそが。

今日の赤メガネ(2013/5/14)

北赤メガネ周回

15分走とSF峠2本と大口沢1本

15分走はまぁ普通に。昨日の15分走はちょっと頑張りすぎた感ある。まぁ頑張っても良いと思いますけど。

SF峠はそんなに頑張らなくてもベスト出たので、少なくともGW以降弱くはなってないかな。よかった。
変速調子悪くてガチャガチャやってたし。Di2なのに(´Д`)
インナーでロー側3枚使うと調子悪い。アウターでロー側3枚使うとなんともないんだけどな。

大口沢はアウターローで行けた。斜度ないからもっと踏めるようになるといいねぇ。

それにしても今日は優柔不断なドライバー達に悩まされる日であった。
曲がるなら曲がればいいし、進むなら進めば良い。

高くして微妙に下げたサドルも良い感じ。ステムを延ばすか悩むな。

今日の赤メガネ(2013/5/13)

おひさー!
乗ってたけどまともに練習出来てなかったから更新してなかったぽよ〜。

【自転車関連】
北赤メガネ周回
なんかどうもGWから調子悪くて、5分のメディオくらいしか出来てなかったのでありました。

今日はようやく15分できて満足。

SF峠にてトラブルが多々。
SF峠1本目、どうもエンドが内側に入り込んでるっぽくてそれのあれこれで何回も止まる。
SF峠2本目、変速のトラブルはまぁまぁ解消したけど、どうも力入らないし、最後は朦朧としてくる。ハンガーノックでした。
そういえば今日はお昼にご飯一杯食べただけだったな…
それときちんと練習してないとハンガーノックなりやすい気もする。

そんなわけでふらふらになりながら下ってサークルKで補給してやや復活するも、帰路は踏めず。

【そういえばシリーズ】
・そういえばiPhoneのバッテリーが死んだ
寝る前に1%の状態で充電開始し、朝起きても1%\(^o^)/
交換用バッテリー発注済み。純正って書いてあったから純正なのだ。ε- (´ー`*)フッ

・そういえばシクロクロスTTバイク組んだ

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Vブレーキの調整が少しめんどくさい。ハンドルとレバーが干渉するために、なかなかロックするまで引ききれず、だし。まぁレース用だからそんなに気にしないけど。
もう少しハンドルさげるべく、TIOGAの55°ステムを発注済み。楽しみだ。

今日の赤メガネ(2013/5/8)

【自転車関連】
サドル高上げた。

月曜日の疲れが残っているなーって感じで。しんどいしんどい。
毎日乗ってると調子悪い日は調子悪い日って言い切れるからいいな。よくねーな。
調子の悪い日に踏むと痛めるので踏まない。踏まないことを心がけたにも関わらず股関節がピリッと。あーあ。

サドル高上げて、登りは良い感じ。
まだ慣れなくて高い感じがするのだけど、当然もうちょい続けてみないと本当のところはわからん。
力があまり入らない感じがするのに登りが良い感じってことは、つまりは力を出すのにあまり力を使ってないってことなのかな?
まぁあえて言語化するだけの言葉遊びですが。

GWはメディオとかそういうのカッチリ決めて乗ったわけではないから精神的な充足感、というより練習したぜ!感は少ないけどなんだかんだで距離乗れたから良かったな。
ペダリングの意識が顕著にでたのが月曜日で、登りが良い感じであった。まぁこうしてサドル上げたことでまたちょっと変わってしまう感もあるけど。

まぁうだうだ言ってないでとにかくメリハリ付けてしっかり乗れればいいよなーっつーことで。

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9分丈のインナー着てるから手だけやたら焼ける〜。あ、付けない派なんで。グローブ。

昨日の赤メガネ(2013/5/6)

【自転車関連】
白馬往復。
のんびりペースだったけど、時折2分くらいの全開走しつつ…
帰りは結構脚ないなー?って思ったのだけど、踏んでみると踏めたのでなんとも。。。

全部で170kmくらい。

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常識的に考えてヤバイっすな。ボキャ貧っすけど。

その日の赤メガネ(2013/5/6)

やっつけで
【自転車関連】
唐沢蕎麦集落へ蕎麦を食べに。

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水舎飽きたから、山法師。
素朴で好きだな。蕎麦の写真はないけど。お店の方のキャパオーバーしてたけど。さきぷがぶっ飛ばしてたけど。

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〆のミユキドウ。デブか?デブだ。